هدف فعلی: ۵۵
دارم چاق میشم. سال پیش ۵۲ کیلو بودم. ۶ ماه پیش ۵۵ کیلو بودم. الانم ۵۹ کیلوام.
من لاغر بودم همیشه ولی از دوم دبیرستان وزنم آروم آروم بالا رفت تا که بعد از کنمکور شده بودم ۸۳ کیلو اینا. اینکه چجوری لاغر شدم باید بگم انگیزه ی زیبا دیده شدن بود و مثل انسان غذا خوردن. اما من بینهایت شکمو ام و وقتی استرس دارم یا عصبی میشم کنترلم رو از دست میدم و انقدر میخورم که دیگه نتونم دووم بیارم. شاید یک سال یا دوسال از سه سالی که وزن کم میکردم عادت داشتم پرخوری کنم و بعدش بالا بیارم. و خب توی خوابگاه هم غذا فراوون بود و ارزون. آگاه بودم که اینکار چه پیامدهایی میتونه واسه سلامتیم داشته باشه ولی میخواستم لاغر شم و نمیتونستم پرخوریمو کنترل کنم.
الانم یه همچین وضعیه. مشکل البته حجم غذا نیست، مشکل سبک غذاست! من توان تغییرش رو دارم ولی اراده اش رو ندارم! من میخوام فقط ۴ کیلو کم کنم ولی بعضی وقتا چنان فکر خوردن بهم هجوم میاره که انگار تنها کار آرامش بخش دنیاست. همین یه ماه پیش ۵۷ کیلو بودم. وقتی وزنم زیاد میشه حس میکنم نفسم بالا نمیاد. حس میکنم کند میشم. از چاق بودن بیزارم. چون انگار سالم نیستم. انگار دور بدنم یه مشت مواد اضافه جمع شده.
موضوع اصلی اینکه اگه توی شیر اندازه ی سر قاشق از این قهوه های که مال قهوه سازن بریزید بذارید توی ماکروویو یکم گرم شه بعد توش نصف قاشق عسل و موز خورد شده بریزید ترکیب جالبی میشه. مخصوصا وقتی که دونه های قهوه یا بهتره بگم تفاله های قهوه میاد زیر دندون.
- ۰۰/۱۰/۰۸
یه ایده: غذاهای سالم ولی خوشمزه و جذاب برای خودت رو کشف کن.
واسه صبحونه یه وعده ی خیلی سالم اوت میله. به مدلهای خفنی میشه درستش کرد، خیلی هم زود سیر میکنه آدم رو. من از وقتی اوت میل رو کشف کردم مدتهاست اصلا نون نخوردم.
یا مثلا واسه ناهار ببین ترکیب سالادت با چه چیزهایی برات خیلی جذابیت داره؟
غذا خوردن برات لذت بخشه، این رو نمیتونی تغییر بدی. بیا چیزهایی که سالم تر هستن رو بیار تو غذاهات.